ロードバイク on OUTDOOR LABO

[レビュー] Shimano S-PHYRE RC9

Sun, 30 Jan 2022 10:02:00 +0900

履いていたShimanoのシューズの踵部分が割れてお亡くなりになったので、同じくShimanoのRC9を購入。

RC9のここが良い！

包み込みがすごい！

アッパーには、軽量で通気性に優れたエアロフィット 360 を採用し、足をしっかりと包みこんでくれます。また、かかと部分には、足がずれにくいようにエアロフィット 360 を二重に配置しているらしく、それに加え踵の滑り止めがかなり秀逸でしっかりホールドしてくれます。滑り止めがあると履く時＆脱ぐ時にひっかかりそうですが、それが不思議とありません。

乙女ギアに交換　［32T スプロケ]

Mon, 07 Oct 2019 09:01:53 +0900

激坂ヒルクライムレースで死ぬ思いをしたので、32T aka 乙女ギアに交換してみました。

11-32T

必要なもの

スプロケ
スプロケット取り付け・取り外しツール
チェーン
ミッシングリンク（必要であれば）
リアディレーラー（必要であれば）

28Tからの交換でチェーンの長さも変わるので、チェーンも新調。

LPN ストレッチポール EXは超絶気持ちE〜

Mon, 02 Sep 2019 11:50:03 +0900

購入して1カ月経ったのでレビュー！

購入した経緯

普段から、背中や肩甲骨あたりが凝ってる感じが酷いんす。特にロードバイクに乗った後は辛い…。

オムロンのマッサージ器を使ってほぐすと気持ち良いんですが、なんか違う。

イナーメ　メタルマッサージボールは使えるのか？

Tue, 30 Jul 2019 15:15:25 +0900

去年購入し、投稿するのを忘れていた…。つーことで、改めて…。

イナーメのオイル、レースで使用されている方も多いようで「効果ある！」らしいので、試しにオイル（Recovery、CX、Breath）を買ってみました。（オイルは去年の嬬恋キャベツヒルクライムレースで使用してみましたが、効果があったのかはわからず…。）

Sony アクションカム　HDR-AS300 綺麗！ロードバイクに！登山に！ドラレコにも？

Wed, 12 Sep 2018 14:57:27 +0900

買ってから２年経って…からの〜レビュー！笑

2016年に購入してからレビューするの忘れてました。。。

初めて使ってみたのが、2016年の乗鞍と美ヶ原のヒルクライムブートキャンプ。

ボトル追加！真夏のライドには、サーモス真空断熱ストローボトル　FFQ-600

Sat, 01 Sep 2018 14:32:45 +0900

今年は尋常じゃないくらい暑いー。ボトル内の飲み物も熱湯かっ！ってくらい熱いー。

断熱シート入りのPolarのボトルとCamelbak ポディウムビッグチルを持っていますが、焼け石に水。自販機やコンビニがあまりない僻地だと、かなりキツイ。熱中症も怖い。。。

TNI リアディレイラーカーボンプロテクターを取り付けてみたYO

Mon, 20 Aug 2018 10:56:23 +0900

とあるパーツ販売会社さんのメルマガで、これいいお！と紹介されていたので、ポチってみました。

これまで大きな転倒１回（ジャックナイフ）、立ちごけ数回ほどで、幸いいつも左側に倒れていたのでリアディレイラーにダメージはなかったんですが、たまたまってだけで、なにがあるかわからないですからねぇ…。

KASK Protone ヘルメットを購入してみましたよ

Tue, 17 Jul 2018 10:35:14 +0900

気がついたら、ロードバイクを始めて早4年が経ってました。

ということは…手元のGIROのヘルメット…推奨される交換年数の３年を超えている…(;´Д｀)

アピデュラトップチューブバッグドライ購入 / Apidura

Wed, 04 Jul 2018 14:55:38 +0900

更にコンパクトさを求め、トップチューブバッグを新調しました。

今回はアピデュラのトップチューブパックを買ってみました。

Skins A400 コンプレッションのチカラ

Thu, 17 May 2018 19:38:19 +0900

シャマルウルトラのリム交換が去年の12月からまだ直ってこず、ロードバイクでお外で走れないワタクシでございますが、Skins A400 ロングスリーブ、ロングタイツ、カーフタイツに続く４つ目として、ショートスリーブをポチりんこ致しました。

お股の擦れに！MORGAN BLUE ソフトシャモアクリーム

Tue, 03 Apr 2018 14:00:12 +0900

数ヶ月前から、トレーニング用のレーパンがヘタってきたのか、ローラー台に乗るとお玉袋が擦れて擦過傷みたいな感じになり痛い！！！

ローラー台用工業扇ナカトミ:45cmアルミフロア扇 OPF-45AF

Wed, 28 Mar 2018 16:34:44 +0900

ローラー台用に使っていた家庭用扇風機の首がぶっ壊れました。。。（汗）

ということで、ローラー台用の工業扇風機で、ここのものを買っておけば間違いない！というナカトミのアルミ扇風機をゲッツ。

3本 or 4本ローラーでZwiftはもっと楽しくなる！[ GT-Roller Q1.1]

Thu, 08 Feb 2018 13:04:08 +0900

Growtacの4本ローラー、GT-Roller Q1.1を購入し、２ヶ月ほど経ちました。

去年の12月から前輪のリム修理のため実走できず、ずっとZwiftやってますYO。。。（１月は仕事が激務＆おまけにインフルで半分くらい乗れていませんでした…が）

SoundPEATS(サウンドピーツ) Q30 Bluetoothイヤホンを買ってみた

Tue, 12 Dec 2017 12:29:48 +0900

ローラー台トレーニング、ラン、山、通勤、出張用にbluetoothのイヤホンを買ってみました。

買ってみたのは、AmazonでベストセラーのSoundPeats Q30というもの。

Garmin Foreathlete 935を購入してみた [ロードバイク・登山・ラン]

Mon, 04 Dec 2017 10:44:15 +0900

もうかれこれ10年くらい使っていた山用の時計、CasioのPro Trekのガラス内部が曇るようになってきたので、Garmin Foreathlete 935に買い替え！

花見川サイクリングロード印旛沼添え

Mon, 04 Dec 2017 08:26:13 +0900

千葉にある花見川サイクリングロードに同僚と行ってきますた。

多摩サイがホームですが、花見川サイクリングロードをホームにしたいwww

それくらい長閑でホッコリできるコースです。紅葉の時期、多分桜の咲く頃がサイコーだと思います。

AppleTV de Zwift (ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!!

Wed, 29 Nov 2017 16:34:41 +0900

インスタ見ていたら、１週間ほど前にZwiftがAppleTVに対応しているじゃありませんか！！！

いつだっけな？ベータテスター募集の案内を見かけましたが、それから結構早くリリースできた感じがします。ZwiftのDev team、やるぅ。

GT-Roller Q1.1を買ってみた [魅惑の4本ローラー]

Mon, 27 Nov 2017 16:08:18 +0900

仕事がバッタバタで思うように乗れていませんが、やっと少し落ち着いてきたので前から気になっていたグロータックの４本ローラー、GT-Roller Q1.1を購入してみました。

Garmin 520J 自己ベストの反映方法（リセット後）

Mon, 25 Sep 2017 09:42:06 +0900

ちょっと前に520Jが充電はされるが、Macのデスクトップに表示されないようになりファクトリーリセットを行ったところ、自己ベストがリセット前のものが表示されない…（Garmin Connect上には表示されている）

9極の耐9 Tour de Nippon 筑波エンデューロ 2017

Wed, 16 Aug 2017 11:53:30 +0900

真夏の9時間のエンデューロ、9極の耐9 Tour de Nippon 筑波に参戦してきましたー (ฅ’ω’ฅ)♪ 日頃トレーニング量の足りなさを痛感… 最後はカラダボロボロでしたが、レースならではの緊張感、たまりませんでした！

道志みちー山中湖ダラダラライド

Fri, 11 Aug 2017 09:38:56 +0900

山の日の前日に、往復185キロの道志みちー山中湖ライドに行ってきました。なんだか、色んな意味でついてないライドでした…。

天気は小雨→曇り… 故、富士山は全く見えず！！！＿|￣|○ ｶﾞｸｯ

Specialized S-WORKS Power Arc サドル購入

Thu, 13 Jul 2017 23:40:12 +0900

2018年モデルとして、スペシャライズドからPowerに新しく2モデル登場したというニュースを読み、仕事を終えダッシュでスペシャライズド東京へ。─=≡Σ((( つ╹ω╹)つ

SRAM eTap WifLi 取り付け完了

Wed, 24 May 2017 08:45:35 +0900

風邪ひき＆仕事が激務でなかなか思うようにすすみませんでしたが、やっと取り付け完了しました \(•ө•)/♪

取り付けたもの

SRAM eTap WifLi
SRAM Blip
SRAM Quarq Dzero パワーメーター 170mm BCD110
SRAM x-Glide 52t & 36t
ミッシングリンクゴールド
Wishbone BB86 GXP
Shimano Dura-Ace BR-9100 ブレーキ
3T Ergonova 420mm
3T Arx 2 17度 100mm
Supacaz Super Sticky Kush

取り付け手順その1 ドライブ周り

1番の心配はPressfit BB86がちゃんと抜けるか… ハンマーでゴンゴン叩き出すやり方もありますが、カーボンフレームなので精神的にも悪い… なので、安全策をとってパイロットベアリングプーラーを使いました。

DURA-SRAM化断念

Fri, 21 Apr 2017 13:00:58 +0900

仕事が激務でロードバイクに週２ほどしか乗れてませんが、５月中にSLR02のアップグレード構想を達成すべく、いろいろと購入を進めていたのですが…撃沈…。

オサレバックパック Timbuk2 Tuck Pack

Mon, 20 Mar 2017 07:28:18 +0900

春〜夏の通勤&一泊の出張用に20リットルほどのロールトップのバックパックを買ってみました。
普段はヌメ革の鞄で通勤してますが、重い… そして夏になると汗や雨で、白いシャツに色移りすることが…

SPEEDPLAY ゼロエアロウォーカブルクリート

Mon, 06 Mar 2017 15:22:02 +0900

いい加減、第一世代のクリートカバーがボロッボロなので、新型に交換しますた。

カバーだけ交換じゃ無理なので、クリートセットを購入。（痛い…）

ヒルクライムブートキャンプ Day2 美ヶ原

Thu, 25 Aug 2016 16:46:35 +0900

山の日の乗鞍に続き、翌日は美ヶ原へ。このコースは死にました…

6月12日

朝の5時にほりがねの里を出発。松本野球場に向かい、ツール・ド・美ヶ原のコースを登りました…

前日にどんなコースかヨウツベでレース動画を見ていると、序盤に坂を押して歩いている人たちが… どんだけの坂なんだ…と心配してたんですが…地獄でした…

ヒルクライムブートキャンプ Day1 乗鞍 [山の日]

Tue, 23 Aug 2016 12:56:38 +0900

今年からできた山の日。今年は登山ではなく、ロードバイクでヒルクライムしてきますた。

6月10日

夜の8時過ぎに猛烈に眠くなったので、予定より早く出発。本日の宿泊地、中央道の諏訪湖サービスエリアへ。途中、バケツをひっくり返したようなゲリラ豪雨に襲われましたが、無事に夜中に到着。窓を少し開けて寝たら暑くもなく快適！

オークリー Jawbreaker Prizm Road [おまけ付きで購入]

Sat, 30 Jul 2016 22:47:14 +0900

これまで、山で使っていたOakleyのFlak Jacketをロードバイクでも流用してたのですが、ひとつだけ不満点が…

前傾姿勢・上目で見ながら走っていると、どうしても視野がサングラス内に収まらない… いちいちサングラスを上に持ち上げ、視野がレンズを通して見えるよーにしないといけない…という…

物足りない尾根幹ー大垂水峠ー相模湖

Mon, 18 Jul 2016 08:10:19 +0900

今年の恒例の海の日は、息子を連れて山にテント泊行こうと予定していたものの、彼の風邪がなかなか治らず…

落車に見舞われた東京一周ライド

Mon, 04 Jul 2016 07:08:04 +0900

昨日、猛暑35度の中、149.7kmの東京一周ライドしてきました。日差しも強く、丸焦げになりました。 ((⌯˃̶᷄₎₃₍˂̶᷄ ॣ)ﾌﾟｯ♪

パナレーサーワンタッチポンプ BFP-02AGEZ-S [レビュー]

Mon, 27 Jun 2016 14:57:55 +0900

パナレーサーの廉価版のポンプを使っていたんですが、7Bar入れるのも一苦労…
デジタル空気圧計でチェックも必要…

面倒くさすぎて空気圧の管理が億劫になるので、今年新発売された、差し込むだけでロックするワンタッチ口金のついたフロアポンプを買い足ししてみました。

ロードバイク初心者でも大丈夫な都民の森

Mon, 20 Jun 2016 23:30:05 +0900

毎年、海の日に山に行く！のが恒例となっていますが、今年から山の日が誕生〜 \(•ө•)/♪

息子も大山に登れたので、今年の海の日には高山に行かず、昔、日帰り登山したことのある山にテント泊しちゃおーと計画してます。

6週間のFTPトレーニングの結果

Mon, 30 May 2016 17:19:50 +0900

先週にZwiftの6週間のビギナー向けFTPトレーニングが終わったので、FTPテストをやりますた。

結果は223W。体重が62キロなので、3.5W/Kg。6週間前は、なんと125W！笑

自転車お守りゲッツ [阿蘇神社]

Sun, 22 May 2016 21:04:22 +0900

先週末に行こうと思っていたんですが、胃炎と熱でダウン… 先週一週間はずっと胃がキリキリ、お腹ギュルギュルで体調絶不調でした。

やっと胃の調子もよくなったので、羽村市の阿蘇神社までピストンで自転車お守りゲットしてきました〜。暑かったけど、絶好の自転車日和〜。

Zwiftが楽しすぎる

Tue, 10 May 2016 10:41:53 +0900

ほんとにヤバイよ

1年半ほど前、ハーフマラソン3分/kmで走ってた頃に踵を疲労骨折し、その後アキレス腱炎に… 走るのを諦め、ロードバイクに乗るようになるも、週末も乗れるか乗れないか…程度。平日でも乗れるようにミノウラのローラー台LR760を買ってみたものの、つまらなくて続かず… 部屋の片隅にポツーン。

江ノ島ライド [Shamal Ultra 履き替えテスト]

Mon, 02 May 2016 22:38:08 +0900

カンパーニョロのShamal Ultra 2way＋IRC Formula RBCC チューブレスに履き替えたので、江ノ島まで行ってきました。往復115キロのピストン〜。

Garmin Vivosmart HR J 購入＋感想

Tue, 26 Apr 2016 10:26:01 +0900

520Jセットに付属の乳バンド a.k.a.心拍計がどうも煩わしい… ということで、ガーミン繋がりでこちらのライフログリストバンドを買ってみました。

Garmin 520J セット購入

Sat, 09 Apr 2016 19:36:32 +0900

かなり長い間更新してないですね…

去年の海の日は仙丈ヶ岳に。あとはちょこちょこロードには乗っていたのですが…

はい、サボってました…

というわけで、モチベーションを上げるべく新兵器投入〜。

BMC SLR02 2015 購入

Thu, 09 Oct 2014 16:49:50 +0900

ジョギングを始めて3年間、踵を疲労骨折してしまいました。。。そして、続いてアキレス腱炎。
走るのは好きだったのに、痛みのため、ジョギングを中断。

年に3回ほどの山行は続けたいので（あ、山行記録、全然更新してないや。。。今年は厳冬期の天狗と海の日に赤岳に行きました。。。）、日々の運動のためになにかせねば・・・ということで、ロードバイクを購入しました。

前からロードバイクを買うならこれ！と目をつけていたBMC。かっちょえええー。

ロードバイク初心者ですが、これからガシガシ乗り倒していこうと思います♡

SPECIFICATIONS

Bottom Bracket Shimano
Brake Calipers Shimano 105 5800
Cassette Shimano 105 5800, 11-28
Chain Shimano 105 CN-HG600
Crankset Shimano 105 5800, 52×36
Fork BMC Teammachine SLR02, Carbon
Frame Material ACE, Carbon
Front Derailleur Shimano 105 5800
Handlebar BMC RDB 3
Headset BMC Integrated
Pedals Not Included
Rear Derailleur Shimano 105 5800
Saddle Fizik Ardea Manganese
Seatpost BMC Teammachine SLR02, Carbon
Shifters / Levers Shimano 105 5800
Stem BMC RST 3
Tires Continental Ultra Sport 2, 700x23c
Wheel – Front Shimano WH-RS11
Wheel – Rear Shimano WH-RS11

BD-1で行く福生ボルダリング [玉川上水緑地日光橋公園]

Sat, 11 Sep 2010 18:59:42 +0900

昨晩、第一子誕生お祝い飲み会を同僚に開いてもらい、泡盛を大量に飲んで二日酔いでヘロヘロ。こういう時は汗をかいて酒を抜いてしまおうってことで、体にムチ打って福生にある玉川上水緑地日光橋公園までBD-1で行ってきました。世田谷から福生まで往復63km。暑さでかなり疲れました。

12時くらいに自宅を出発。途中、立川近辺のマックでランチ。日光橋公園に着いたのが2時ちょい過ぎ。デジカメのバッテリーが切れていることに途中で気づく…。しかもiPhoneの予備バッテリーも充電し忘れ。がびーん。ということで、写真は4枚しか撮ってません。

拝島駅からすぐの場所に日光橋公園はあります。徒歩で３〜５分くらい？陸橋の脇に遊歩道の看板があるので、そこを進むと↓に到着。

橋の奥にボルダーがあります。この写っているベンチの

POLAR BOTTLE [保冷ボトル]

Sun, 06 Jun 2010 21:07:26 +0900

仕事が忙しすぎてお山に行けず…。ということで、チャリネタをば。

夏のサイクリングにポーラーボトルがオススメ。これ、ちょっと面白い作りなんです。

このポーラーボトル、ダブルウォールになってまして、

ヘネシーハンモックでデイキャンプ [BD-1]

Sun, 16 May 2010 00:37:40 +0900

お山に行きたいけれど、仕事が忙しく行けない日々が続いていてストレスがマックス。ということで、BD-1でサクッとデイキャンピングに行ってきました。

今日は多摩川サイクリングロードを北上しました。途中、二子玉で休憩。

１時くらいにランチ。今日はマッタリとしたかったので、

BD-1 フロントバッグ [リクセンカウル化]

Sun, 06 Sep 2009 21:26:10 +0900

今日は朝イチでジムに行き、ちょろっと8kmほどトレッドミルで走った後、休日出勤…。あー、早くプレゼン終われ〜！週末の楽しみが半減です。

自転車にも満足に乗れなさそうな日が10月まで続きそうですが、ほったらかしにしていたBD-1のフロントバッグのリクセン化をしました。

バッグはスイス軍のガスマスクバッグ。

１）アダプタープレートの位置を決めます。

２）位置を決めたら、マジックで穴の上から印をつけます。

３）ポンチで穴あけ。（使用したのは15号）

４）裏と表のアダプタープレートをがっちゃんこ。（六角4mm）

５）あっというまに完成！

Topeakの携帯ポンプ、Turbo Morphが入りそうにない？

無理矢理入れました。これいれたら、あんまり物を収納できない！

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TOPEAK モジュラーケージ EX [調節可能が◎]

Sat, 22 Aug 2009 20:55:04 +0900

最近、週末は自転車に乗るのがルーティーンになってます。この暑さで溶けそうになりますが。

効率のよい水分補給がかなりクリティカルになってくるのですが、今まではボトルが2本収納できるノースフェイスのウエストバックにキャメルバックのベターボトルを入れてました。厄介なのが、取り出すのは素早いんですが、自転車を漕ぎながら元に戻すのが大変。

あんまりごちゃごちゃさせたくないので、これまでボトルケージを取り付けなかったんですが、自転車を漕ぎながら水分補給したいのでボトルケージを購入しました。

コーヒーの小さいスチール缶から、普通のボトルまで対応できるTOPEAKのモジュラーケージEXにしてみました。

底にある黄色のネジを緩めるとケージの幅の調整が可能。↓は一番狭くした状態。

一番幅を広くした状態。が、キャメルバックのベターボトルは入りませんでした。（涙）ボトル外径はΦ53〜74mmまで対応とのこと。

取り付け場所ですが、すでにハンドル周りはいっぱいいっぱいなので、ステムに取り付けることに。BD-1のステムはΦ35.0mmなので、ミノウラのBH-95Xというボトルケージホルダーが必要です。

取りあえず仮取り付け。ボトルを購入したら、そのボトルに合わせて、もっと下のほうに移動させます。

TOPEAK｜トピークモジュラーケージ II(ボトル外径 : φ63〜74mm 対応/シルバー WBC0510000000

created by Rinker

ミノウラ｜MINOURA 【EB-BAND】ボトルケージホルダー(対応径：22〜35mm) BH-100EB

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BD-1 de iPhone Part 2 自転車にマウント [整頓]

Sat, 15 Aug 2009 11:56:49 +0900

リクセンカウルのフロントバッグ化のアダプターをつけたら、ハンドル周りが窮屈に。

このままだと、iPhoneのホルダー or ライトの台座のどちらかしか取り付けられない…。

スペースを確保するため、MinouraのSwing Grip SG-200を購入することに。

BD-1 de iPhone Part 1 リクセン化してみよう。 [リクセンカウル]

Sun, 09 Aug 2009 22:03:28 +0900

めちゃくちゃ蒸し暑いですね。こんなに暑いと、どうも山に行く気になれません。（ヘタレです。）

そんな時は自転車だー。（自転車も暑いですけど…）

ということで、あまり手を加えていないBD-1をiPhone仕様にしてやろうかと思います。

Part 1 リクセン化

iPhoneでGPS系のアプリを使っているとバッテリーの減りが尋常でない。そこで外付けバッテリーで対応することにしたのですが、バッテリーを収納する場所がない！

フロントバッグをつけりゃいいじゃんということで探すも、リクセンのライトバッグぐらいしか購入意欲をそそられるものがない。現物を見たかったんですが、立ち寄ったY’s、2店舗とも在庫なし。仕方ないので、自分の好きなバッグをフロントバッグ化するかということで、リクセンカウルのハンドルに取り付けるアタッチメント KF810、バッグに取り付けるアダプタープレート KM811を購入してみました。

KF810（箱に入っている方）は、ネットでも購入できるのですが、KM811のアダプタープレートがネットで売ってないー。仕方ないので、わざわざ上野のY’sまで行って購入しました。

多摩川サイクリングロード　羽田まで

Mon, 20 Jul 2009 22:31:43 +0900

最近あまりにも運動不足なので、多摩川サイクリングロードを走ってきました。

暑かったですが、風もあり、気持ちのよい運動になりました。

iPhoneを持っていったんですが、iPhoneの自転車用ホルダーが必要だと痛感。マップ機能も、GPS機能も使えないし。むむむ。

ちょっと調べてみると、数千円でありますね。

あ、でもiPhoneでGPSというと、外付けバッテリーがいる。ということは、それを収納するケース、バッグをフロントに取り付けねば・・・。

もうちょっとリサーチしてみるとします。