サポートギア on OUTDOOR LABO

[レビュー] Superfeet スーパーフィートカーボン Active Support Low Arch

Thu, 05 Sep 2024 15:33:01 +0900

左足の足底腱膜炎はお陰様で全く問題なくなりましたが、ランニングに力を入れていると、どこかしらの筋に痛みが出てきます。特に左足の鵞足炎、右足の短腓骨筋腱付着部炎が慢性的に酷い状態。おまけに両足とも疲労が蓄積していて、脚全体も凝り固まってます。（汗）走りながら治すをモットーに試行錯誤中で、ストレッチ、マッサージ、筋トレなどを行っていますが、更に少しでも改善できないものか…ということで、インソールの見直しをすることに。もう20年以上登山靴でお世話になっているSuperfeetをランニングとトレランシューズに導入することにしました。

先に書いておきますが、Superfeetは土踏まずのアーチのサポートを重要視していません。土踏まずのアーチは、荷重することで潰れます。この潰れがクッションの役割を果たしているので、インソールが土踏まずにピッタリくっついた状態では、土踏まずが潰れず、衝撃吸収というクッションの役割を果たしません。詳しく知りたい方は、ググってみてください。クリニックの先生などが詳しく解説されているサイトや動画がありますよん。

スーパーフィートインソールは、かかと周り(後足部)を機能的にサポートし足本来の動きを作り出します。アーチではなく、内くるぶしの下あたり(載距突起と呼ばれるかかとの骨の一部)にサポート感があることが大きな特徴です。
Superfeet-jp.com

用途・好みに合ったインソールを

どのモデルがいいのかわからない！、どのインソールが自分の用途・好みにあっているか知りたい方は本国のサイトになってしまいますが、Insole Finderがあります。（日本で販売していないモデルがあったら、ごめんなさい。）

モデルによって、同じサイズでも厚みにこれだけ違いが。

Insole Finder

Discover Superfeet insoles & inserts designed to improve foot health & comfort. Enjoy better support, stability & alignm…

Skins A400 コンプレッションのチカラ

Thu, 17 May 2018 19:38:19 +0900

シャマルウルトラのリム交換が去年の12月からまだ直ってこず、ロードバイクでお外で走れないワタクシでございますが、Skins A400 ロングスリーブ、ロングタイツ、カーフタイツに続く４つ目として、ショートスリーブをポチりんこ致しました。

Leki スリップレスラバーロング再購入

Sat, 15 Nov 2008 19:51:45 +0900

Lekiのトレッキングポールの先っぽにつけるゴム足です。

舗装道路→山道→舗装道路→山道のようなコースだったので、横着してはずさないで歩いていたら、ぬかるみの餌食になってしまい、気がついたときには無くなっていました…。（泣）

Oakley Flak Jacket 購入

Wed, 12 Nov 2008 22:10:47 +0900

愛用していたOakleyのサングラスを紛失してしまいました。結構長い間使っていたので愛着があったのに。

オークリーのサングラス、これで何個目だろう。スノーボードでテンプルを折ったこと数回、紛失２回・・・。そんなことにもめげずに、再びオークリーにお世話になります。

Leki Makalu Ultralite Air Ergo

Mon, 27 Oct 2008 12:16:05 +0900

10年以上も前にスノボーの巨大ランプで着地を失敗して以来、腰に爆弾を抱えています。おまけに左膝にも。

そんなことで、山にはトレッキングポールが必需品です。私の相棒は、レキのマカルウルトラライトエアーエルゴです。５、６年使ってますが、故障もなくがんばってくれています。

故障と言えば、Lekiのサイトに困ったときの対処法がビデオで説明されています。（英語ですが、見るだけでも理解できると思います。）　Leki、親切だなー。

私が使用している物は、グリップが総コルクでなく、堅くて目の詰まったスポンジタイプの物です。コルクだと握っている部分が黒ずんでくるのでは？と勝手な想像で、スポンジタイプにしました。

このモデルしか使ったことがありませんが、スポンジグリップは満足しています。汗が乾いて白っぽくなる時があるのですが、洗えばすぐ乾きますし、使っているうちにボロボロになるかなと思っていたのですが、今のところヘタリもないです。

トレッキングポールの良いところは、足だけでなく、腕もつかいますので、推進力が得られ、歩くスピードがアップします。４本足歩行になるので、足、膝、腰への負担が軽減されます。もちろんバランスも取りやすくなります。ただし、岩場や急坂では使用しないほうが楽な場合があります。そんな時は、折りたたんでザックに収納、短い距離の場合はグリップについているバンドに手を通したまま、3点確保で登っていきます。

トレッキングポールを選んだ時のポイントとして、

１）軽い物

少しでも軽い方が腕に負担がかからないので、軽い物を選びました。長距離、長時間歩くのであれば、軽い方がいいと思います。

２）アンチショック付き

長時間使う場合、あるほうが負担が少ないでしょう。私のはショックをオン・オフできる機能が付いています。これ、あると便利ですが、なくてもいいです。

３）ロック機構がしっかりしているもの

ポールを伸縮するときのロックの構造がしっかりしてるもの。当時、いろいろなレビューを読んで、不具合が生じていなか、タフさなどを調べました。

歩行での使用用途以外では、ツェルトや小さなタープの支柱としても使えるという利点もあります。

Lekiでも色々と種類があるので、比べて自分に合ったものを探すのも楽しいと思います。

LEKI(レキ) 【23秋冬】MAKALU FX CARBON AS(マカルー FX カーボン AS) 110～130cm 100(グレー) 1300446

LEKI(レキ) 【23秋冬】MAKALU LITE(マカルーライト) 67～135cm 100(グレー) 1300485

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LEKI(レキ) 【23秋冬】WANDERFREUND MAKALU(ワンダーフロントマカルー) 63～120cm 190(ブラック) 1300490190

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[レビュー] CW-X スタビライクス購入登山のお供に

Wed, 11 Jun 2008 18:50:59 +0900

股関節、腰、膝をサポートしてくれるワコールのCW-X スタビライクスのロングモデルHZO549をお山用に購入。本当に登山が楽になるらしい。特に下り。