トレーニング on OUTDOOR LABO

Apple Watch 11を購入してみて [どんな人向け？]

Tue, 14 Oct 2025 09:30:57 +0900

Apple Watch Series 11（GPSモデル・46mm）を購入し、3週間ちょい経ったのでレビュー。ランニングアプリの使用感、バッテリーのもち、ウェアラブルウォッチとしての所感、ランナー視点でどんな人向けかをレビューしていきます。

[レビュー] Superfeet スーパーフィートカーボン Active Support Low Arch

Thu, 05 Sep 2024 15:33:01 +0900

左足の足底腱膜炎はお陰様で全く問題なくなりましたが、ランニングに力を入れていると、どこかしらの筋に痛みが出てきます。特に左足の鵞足炎、右足の短腓骨筋腱付着部炎が慢性的に酷い状態。おまけに両足とも疲労が蓄積していて、脚全体も凝り固まってます。（汗）走りながら治すをモットーに試行錯誤中で、ストレッチ、マッサージ、筋トレなどを行っていますが、更に少しでも改善できないものか…ということで、インソールの見直しをすることに。もう20年以上登山靴でお世話になっているSuperfeetをランニングとトレランシューズに導入することにしました。

先に書いておきますが、Superfeetは土踏まずのアーチのサポートを重要視していません。土踏まずのアーチは、荷重することで潰れます。この潰れがクッションの役割を果たしているので、インソールが土踏まずにピッタリくっついた状態では、土踏まずが潰れず、衝撃吸収というクッションの役割を果たしません。詳しく知りたい方は、ググってみてください。クリニックの先生などが詳しく解説されているサイトや動画がありますよん。

スーパーフィートインソールは、かかと周り(後足部)を機能的にサポートし足本来の動きを作り出します。アーチではなく、内くるぶしの下あたり(載距突起と呼ばれるかかとの骨の一部)にサポート感があることが大きな特徴です。
Superfeet-jp.com

用途・好みに合ったインソールを

どのモデルがいいのかわからない！、どのインソールが自分の用途・好みにあっているか知りたい方は本国のサイトになってしまいますが、Insole Finderがあります。（日本で販売していないモデルがあったら、ごめんなさい。）

モデルによって、同じサイズでも厚みにこれだけ違いが。

Insole Finder

Discover Superfeet insoles & inserts designed to improve foot health & comfort. Enjoy better support, stability & alignm…

[レビュー] radius ラディウス HP-H100BT ながら聴きイヤホンコスパ最強ランニングと思ったが…違った件

Tue, 20 Aug 2024 11:48:57 +0900

発売と同時に速攻で購入し、ランニングで愛用していたSOUNDPEATSのGoFree 2が故障したので、音響マニアに人気のラディウスから初登場の”ながら聴きイヤホン”、ネックバンド型のradius HP-H100BTを購入してみました。

[レビュー] JisuLife Life9 軽量小型で最強ハンディファン

Mon, 29 Jul 2024 21:04:21 +0900

ランニング・ロードバイクでの熱中症対策に最適な小型で軽量、風量が最高なハンディファンを導入！

これまで所有していたハンディファンだと羽の部分が大きく、ジョギングやロードバイクでの携帯には不向きでしたが、スタイリッシュで軽量コンパクトのくせに、風量がしっかりある。「これぞ、やっと出会えた！」と思える製品！

“The world’s No.1 portable handy fan brand.”と銘打っているだけに、素晴らしい製品だったのでレビューします！

どのモデルにするか？

JisuLifeから出ているハンディファンで、ランナーやローディーでも携帯しやすいモデルがいくつかあります。

最高峰のUltra1

「P10倍」【楽天ランキング製品】JISULIFE公式携帯扇風機Ultra1 ジェットハンディファン強力充電式 9000mAh大容量 usb卓上手持ち扇風機ミニハンディファン冷却複数のアクセサリーキャンプ用品送風機、機器の粉塵除去コードレス・ドライヤー

風速19m/秒とシリーズ最大風速。バッテリー容量が9000mAhだが、最大使用時間が6.5時間と短い。サイズは135mm x 75mm x 38mmと小型。重量は315gとちょっと重めで、ポータビリティは△。あと価格も最高峰w

[レビュー] MISSION ミッション MAX PLUS COOLING TOWEL マックスプラスクールタオル熱中症対策に

Thu, 25 Jul 2024 10:08:44 +0900

５月辺りから10km以上のジョグで滝汗状態。そして６月に入ると朝でも日差しがヤバくなり、ヘロヘロ状態。どこで手に入れたか忘れたハンカチサイズのクールタオルやハンドタオルサイズのPack Towelを水に浸して使用してきましたが、首にしっかり巻けるような長いタオルが欲しくなりAmazonを覗いてみることに。

クールタオルなんてどれも一緒だろ〜と思っていたら、なんとレビューがまちまち。評価の低いものもあれば、高いものもある…。どれも同じような生地（織り方や素材）だけど、なんか微妙に違うみたい。

で、実際に複数の商品をテストして比較しているサイトを探してみるも、よくあるクソの役にも立たないランキングサイトしかなく、Yahoo.comで海外サイトを検索〜。するとCNNがしっかり比較テストしてた！素晴らしい！

Access to this page has been denied

px-captcha

[レビュー] Medi-Dyne(メディダイン) ProStretch Plus プロストレッチプラス

Tue, 02 Jul 2024 10:10:51 +0900

足底腱膜炎（足底筋膜炎）だけでなく、アキレス腱、ふくらはぎ、脛、ハムストリングまでストレッチできるアメリカ製のストレッチボードを導入し、3ヶ月が経ったのでレビューします。

下記の足半の投稿でもちょっとだけメンションしていましたが、結論を先に言うと、めちゃくちゃ良い！脚だけでなく坐骨神経痛（腰・脚）にも効いてるヤバいリハビリ器具でしたw

[レビュー] GRIPDROP （グリップドロップ）足半 / 足底腱膜炎対策

足底腱膜炎（足底筋膜炎）を根本から改善するシリーズの実践編パート１。足裏のアーチを整えるため、足半を家の中にいるときはずっと履き続けるというもの。実際、履き続けてみて、びっくりするくらい効果があったので、レビューします。購入した足半は、ラ…

[レビュー] GRIPDROP （グリップドロップ）足半 / 足底腱膜炎対策

Thu, 15 Feb 2024 11:10:45 +0900

足底腱膜炎（足底筋膜炎）を根本から改善するシリーズの実践編パート１。足裏のアーチを整えるため、足半を家の中にいるときはずっと履き続けるというもの。実際、履き続けてみて、びっくりするくらい効果があったので、レビューします。購入した足半は、ランプラスさんのGRIPDROP ASHINAKA 02というもの。

My Proteinに乗り換えたら… / 激安購入方法

Mon, 22 Jan 2024 09:58:55 +0900

My Protein（マイプロテイン）を激安で購入することができたので、WPIとEAAのレビュー。

2010年くらいから飲み始めたChampionのプロテインですが、当時はまだiHerbがメジャーではなく、ロサンゼルスにあるLA Nutritionさんから個人輸入していました。2017年にiHerbを利用し始め、ChampionからOptimum Nutritionのゴールドスタンダードに乗り換え。そして今回、人生３度目の乗り換えで、My Proteinのプロテインに！

足底腱膜炎・骨棘との向き合い方

Sun, 07 Jan 2024 18:28:58 +0900

「ガチランナー」から「年齢を重ねるごとに体重が増えているオッサン」（わたし）まで、足底腱膜炎でお悩みの方は多いのではないでしょうか？

ランニングのアプリはRuntripというものを使っていますが、そのRuntripのYouTubeチャンネルでも、足底腱膜炎ネタが取り上げられるくらいなので、ランナーにとってはなかなか根の深い問題なんだなぁと思います。

わたしくの場合、30代の時に走り込みすぎて踵を疲労骨折してしまい、ランニングからロードバイクに移行しましたが、ロードバイクも一時期アホみたいにやり込んでいたからか、踵に骨棘が出来てしまい数ヶ月杖生活を送っていました。今も尚、控えめにロードバイクに乗ったり、ジョギングなどをやっていても、拇指球付近の前方、土踏まず、踵とちょこちょこ痛みが出ます。

その場しのぎというか、痛みが出た時だけの対症療法だと、いつまで経っても治る→痛みが出る→治るのループから抜けられないので、その原因をできる限り排除することで少しでも痛みがでるまでの期間を延長しようという試みが大切なのでは？と思い、実践しているのがこちら。

減量

コロナ＆テレワークで、ぶくぶくと太ってしまい、これはマズイと5kg減量しました。タニタの体組成計では、まだ体内脂肪は標準＋ですが、体内年齢は実年齢マイナス７歳くらいの体型。30代の頃にガンガン筋トレして走りまくっていた頃の体重まであと４kg。多分、そこまでの減量は無理な気がするので、あと2kgは減量したいデス。

5kgといえば、米の小さい袋、ひとつ分。そんな重さの脂肪やぜい肉をまとっていたと思うと怖すぎ。その5kgを支えるだけの筋力だったり、柔軟性があれば別ですが、そんなものを持ち合わせていないので、わたしの足底腱膜さんには大変負荷をかけておりました。

急に走ったり、筋トレすると、いつもの如く、すぐ痛みが出てくるので、３ヶ月ほど毎日１万歩目指しての散歩から始めました。体が慣れてきてから軽い筋トレ＆ジョギング＋散歩に移行。食事はもちろん気をつけ、2000kCal以下なるように抑えています。

テーピング

テーピングと聞くと、痛くなってからのサポートというイメージがあるかもしれませんが、痛くなる前の「予防」でのテーピングというもの重要です。

2008年から使っているCW-Xはテーピングに近い形でブレを抑えサポートしてくれるものですが、若い頃にスノボで痛めた膝に未だに爆弾を抱えているわたしには、なくてはならない存在です。履くことで痛みを軽減できる「予防」です。

足底腱膜炎も、少し無理をするとすぐにぶり返すので、予防的観点からテーピングを貼るようになりました。左利きだからなのかわかりませんが、足底腱膜も爆弾を抱えている膝も左です。キネシオロジーテープの元祖、テーピングメーカーのNew Haleの芥田社長のお話では、痛みが出るほうだけでなく、両方テーピングでサポートしてあげて左右のバランスをプラマイ0に近づけるのが良いとのこと。トレランの神様、鏑木氏も同様に下記の本の中でも予防としてのテーピングの重要性を語らております。

[レビュー] SOUNDPEATS GoFree 2 オープンイヤー型イヤホン / ランニングに！

Sun, 03 Dec 2023 16:11:05 +0900

発売前より目をつけていたSOUNDPEATSの新作、GoFree 2を発売開始日に速攻で購入〜。

素敵なパッケージデザイン

コロナ太り解消のため、ここ数ヶ月、毎日ナイトジョグ＆散歩を欠かさずやってますが、もう本当に何年ぶりのランだろう…というくらいランから離れていました。結構ストイックに走っていた頃に踵の疲労骨折を、コロナ前には踵に骨棘ができてしまい、数ヶ月間、杖がないと歩けない状態に。今回はあまり無理せず、故障しないようにフォームのお勉強もしっかりしつつ、ランを楽しんでます。（もう若くないし…）ランニングに関しては、No music, no runningというくらい私にはイヤホンは必須。昔は明るい時間に多摩サイで走り込んでましたが、現在は夜に車や自転車行き交う歩道や多摩川の支流の河川敷で走っていて、背後からの車や自転車の存在に気を配れないと怖いんです。こちらの存在を知らせるために、点滅するライトも使っていますが、びっくりすることに無灯火の自転車が多く冷や冷やさせられます。普段愛用しているイヤホンはカナル型ですが、切り替えで外の音も拾えるモードが付いています。が、外の音の聞こえがあまり良くない。ということで、最近流行りのオープンイヤー型のコスパの良いものを探す旅に。ただ、どれも1万以上ものばかり! で、コスパの良いイヤホンの代名詞といえば、SOUNDPEATS。過去に２つほど購入したことがあり、ドンシャリ系のサウンドは結構好みだったので調べてみると、新モデルが登場するよ〜と告知ページが！わくわくしながら、11/22の発売日、午前0:00ちょうどにポチりんこ！届いて、使用してみたので、レビューします。

LPN ストレッチポール EXは超絶気持ちE〜

Mon, 02 Sep 2019 11:50:03 +0900

購入して1カ月経ったのでレビュー！

購入した経緯

普段から、背中や肩甲骨あたりが凝ってる感じが酷いんす。特にロードバイクに乗った後は辛い…。

オムロンのマッサージ器を使ってほぐすと気持ち良いんですが、なんか違う。

イナーメ　メタルマッサージボールは使えるのか？

Tue, 30 Jul 2019 15:15:25 +0900

去年購入し、投稿するのを忘れていた…。つーことで、改めて…。

イナーメのオイル、レースで使用されている方も多いようで「効果ある！」らしいので、試しにオイル（Recovery、CX、Breath）を買ってみました。（オイルは去年の嬬恋キャベツヒルクライムレースで使用してみましたが、効果があったのかはわからず…。）

Skins A400 コンプレッションのチカラ

Thu, 17 May 2018 19:38:19 +0900

シャマルウルトラのリム交換が去年の12月からまだ直ってこず、ロードバイクでお外で走れないワタクシでございますが、Skins A400 ロングスリーブ、ロングタイツ、カーフタイツに続く４つ目として、ショートスリーブをポチりんこ致しました。

お股の擦れに！MORGAN BLUE ソフトシャモアクリーム

Tue, 03 Apr 2018 14:00:12 +0900

数ヶ月前から、トレーニング用のレーパンがヘタってきたのか、ローラー台に乗るとお玉袋が擦れて擦過傷みたいな感じになり痛い！！！

ローラー台用工業扇ナカトミ:45cmアルミフロア扇 OPF-45AF

Wed, 28 Mar 2018 16:34:44 +0900

ローラー台用に使っていた家庭用扇風機の首がぶっ壊れました。。。（汗）

ということで、ローラー台用の工業扇風機で、ここのものを買っておけば間違いない！というナカトミのアルミ扇風機をゲッツ。

3本 or 4本ローラーでZwiftはもっと楽しくなる！[ GT-Roller Q1.1]

Thu, 08 Feb 2018 13:04:08 +0900

Growtacの4本ローラー、GT-Roller Q1.1を購入し、２ヶ月ほど経ちました。

去年の12月から前輪のリム修理のため実走できず、ずっとZwiftやってますYO。。。（１月は仕事が激務＆おまけにインフルで半分くらい乗れていませんでした…が）

SoundPEATS(サウンドピーツ) Q30 Bluetoothイヤホンを買ってみた

Tue, 12 Dec 2017 12:29:48 +0900

ローラー台トレーニング、ラン、山、通勤、出張用にbluetoothのイヤホンを買ってみました。

買ってみたのは、AmazonでベストセラーのSoundPeats Q30というもの。

Garmin Foreathlete 935を購入してみた [ロードバイク・登山・ラン]

Mon, 04 Dec 2017 10:44:15 +0900

もうかれこれ10年くらい使っていた山用の時計、CasioのPro Trekのガラス内部が曇るようになってきたので、Garmin Foreathlete 935に買い替え！

AppleTV de Zwift (ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!!

Wed, 29 Nov 2017 16:34:41 +0900

インスタ見ていたら、１週間ほど前にZwiftがAppleTVに対応しているじゃありませんか！！！

いつだっけな？ベータテスター募集の案内を見かけましたが、それから結構早くリリースできた感じがします。ZwiftのDev team、やるぅ。

GT-Roller Q1.1を買ってみた [魅惑の4本ローラー]

Mon, 27 Nov 2017 16:08:18 +0900

仕事がバッタバタで思うように乗れていませんが、やっと少し落ち着いてきたので前から気になっていたグロータックの４本ローラー、GT-Roller Q1.1を購入してみました。

MRM BCAA+g RELOAD スイカ味 [購入]

Wed, 30 Aug 2017 11:05:27 +0900

BCAAの有名どころ、MRMのBCAAのレモン味を買っていたのですが、味が不味い…。

コスパは最強なんですけどね…。

ということで、ちょっとアップグレードして、MRMのBCAA+g RELOADのスイカ味を買ってみましたよん。

Power Breathe Plus（パワーブリーズ）で呼吸筋を鍛える！

Mon, 07 Aug 2017 12:47:01 +0900

夏風邪を引いてしまい咳のせいで、Zwiftでも実走でも全然走れない…

呼吸が苦しい…

まさに高山を登っていて空気が薄い中の感じ。

そんな時、ふと思い出しました。この器具のことを！

PowerBreathe

呼吸トレーニング】呼吸を快適に！

「パワーブリーズ」は横隔膜、肋間筋などの呼吸に使用する筋力を鍛えるハンディ型の器具運動中の呼吸を快適にし、持久力をアップすることができるため、運動能力の向上につながります。

パワーブリーズとは腹筋、背筋、横隔膜を強化する肺機能強化トレーナーです。

持久力・パワーともにアップさせ、運動パフォーマンスをスピーディに向上させます。

2003年世界ラグビー選手権大会で優勝を果たした英国チームは、選手交代前にパワーブリーズを使ってウォーミングアップしています。持久力を必要とするイギリスの自転車選手やボート競技選手などの多くがパワーブリーズを活用し、タイムを4.6%も縮めることに成功。これは研究結果として発表されています。

出典: PowerBreathe.co.jp

効果も実証されており、ネットで見る限りユーザーの反応もすごぶるよい！

インチキ商品じゃなさそうなので、購入してトレーニングすることに。

ラインナップ

PowerBreatheですが、Classic、改良版のPlus、あとめちゃくちゃ高いデジタル型のものがあります。

Classic、Plus共に、低負荷（緑）、中負荷（青）、高負荷（赤）の3タイプがあり、私は高負荷の赤をゲッツ！

スポーツを日常的にしている方であれば、赤の高負荷モデルがいいと思います。

負荷レベルが0〜10までどのモデルも設定できますが、スタート時レベル2.5、翌週3となりましたが、10に行ける感じが全くしませんwww と言うことで、赤がオススメ！（青でレベル10行ったら買い替えになるので…）

自作　スポーツドリンク

Sun, 18 Jun 2017 16:24:01 +0900

去年の夏からホームメイドスポーツドリンクを作りってるんですが、味、コスパともに、なかなか良いのでそのご紹介を。

市販のスポーツ飲料…

そもそもなんですが… 市販のスポーツドリンクの味があまり好きじゃない。。。（でもゲータレードはアメリカに住んでる時は普通に飲んでたな…）

Optimum ゴールドスタンダードホエイプロテイン

Mon, 24 Apr 2017 08:42:50 +0900

Championのプロテイン愛用でしたが、Optimumに鞍替えしてみますた。

ダブルリッチチョコレート味にしてみましたが、スクープ1杯で250mlで割ると普通に甘い。200mlくらいだともっと甘さが出てくるでしょうけど250mlくらいが好み。

ヨーグルティアSで自作甘酒！[飲む点滴]

Wed, 15 Mar 2017 16:49:11 +0900

「飲む点滴」と言われる、米麹から作られる甘酒〜。

テレビで話題になり、スーパーやコンビニでも甘酒をよく見かけるようになりましたね。
我が家でも甘酒を常備ストックしておりますが、どんなパワーを秘めているんでそ？？？

筋膜リリースに [タイガーテール購入]

Thu, 02 Jun 2016 08:04:48 +0900

1年近く運動を95%サボっていた状態から、ロードバイクでのズイ活でFTPトレーニングを始めて、2ヶ月ほど経ちました。

平日の夜は欠かさずローラー台で黙々とペダルを回していますが、疲れが取れないというか、筋肉が硬直している感じがずっと残ったまま。

6週間のFTPトレーニングの結果

Mon, 30 May 2016 17:19:50 +0900

先週にZwiftの6週間のビギナー向けFTPトレーニングが終わったので、FTPテストをやりますた。

結果は223W。体重が62キロなので、3.5W/Kg。6週間前は、なんと125W！笑

Zwiftが楽しすぎる

Tue, 10 May 2016 10:41:53 +0900

ほんとにヤバイよ

1年半ほど前、ハーフマラソン3分/kmで走ってた頃に踵を疲労骨折し、その後アキレス腱炎に… 走るのを諦め、ロードバイクに乗るようになるも、週末も乗れるか乗れないか…程度。平日でも乗れるようにミノウラのローラー台LR760を買ってみたものの、つまらなくて続かず… 部屋の片隅にポツーン。

Garmin Vivosmart HR J 購入＋感想

Tue, 26 Apr 2016 10:26:01 +0900

520Jセットに付属の乳バンド a.k.a.心拍計がどうも煩わしい… ということで、ガーミン繋がりでこちらのライフログリストバンドを買ってみました。

Puma Mobium モビアム [ランニングシューズ]

Mon, 24 Jun 2013 07:21:23 +0900

この二年弱、ずーっと走ってます。

今年に入ってからは、毎週末20キロほど走っていたのですが、とうとう膝を壊しました。

そこで、新兵器投入。

ベアフットランニングに近い走り方に矯正したいと思い、こやつの助けになることに。

Metolius Rock Rings [ロックリングス]

Sun, 05 Dec 2010 08:04:38 +0900

まーだ自分だけのための時間が取れません。かれこれ２ヶ月近くです。息子よ、はやく大きくなれと願うばかり…。首が据わり、１人遊びもできるようになってきてるし、もう少しの辛抱。

で、家の中でどうにかできないか…ということで、メトリウスのロックリングスを買ってみました。

数ヶ月前はネットで売り切れの店舗が多かったんですが、

ギボンスラックライン [ファンライン]

Sun, 03 Oct 2010 21:27:36 +0900

ボルダリングのトレーニングにも…と思い、スラックラインを始めました。これ続けてると、自然に腹筋が割れるとか…。いや、それくらい結構腹にきます。

将来子供と一緒に（ってその頃まで経年劣化とかなってないといいけど）やろうと思い、ファンラインを購入。ラバー印刷の滑り止めの範囲が広いというモデル。子供用というよりは、

ケトルベルトレーニング [筋トレ]

Sun, 05 Sep 2010 22:25:22 +0900

チューブトレーニングにプラスアルファしたいということで、ケトルベルを購入。

上半身だけでなく、スクワットで下半身も強化できます。というか、全身運動に近いですね。

初心者にぴったりなビデオがこちら。

とあるサイトでは16kgから始め（一般的な男性）、慣れてきた24kgを

エクササイズチューブ [筋トレ]

Sun, 22 Aug 2010 21:09:17 +0900

最近ジムに行けてないので家で筋トレしてます。2回に分けて、ちょっと筋力アップを図りたいという人にオススメできる筋トレグッズを紹介したいと思います。

まずエクササイズチューブ。関節やインナーマッスルを鍛えられます。ゴムチューブ1本で全身を鍛えることができ、尚かつ置き場所も取らないので、かなりオススメ。旅行にも持って行けます。使っているのはナイキのヘビータイプ。3年くらい使ってます。↓

メーカーによってゴムも種類がいくつかあり、

ボルダリングのコツ [YouTube]

Sat, 07 Aug 2010 10:24:29 +0900

外岩も登りたいなーと思い、2週間ほど前に始めたボルダリング。がんばって週２のペースでジムに行ってます。あるジムでは中級後半までいけても、違うジムでは初級の後半も落とせない…という悔しい思いをしたので、

DeFeet Armskin [アームカバー]

Sun, 25 Apr 2010 20:51:38 +0900

DeFeetのアームスキンというアームカバー。去年の冬からジョグで使用してますが、かなりオススメ。当初、自転車用として購入したんですが、寒い時期に自転車に全く乗らず、結局まだジョグの時にしか使ってない…。そうそう、どっかで読んだんですが、Lance Armstrongが使ってるんですって、これ。

素材はウールとクールマックスなので、

Nike+ センサー & 自作ケース

Sat, 19 Dec 2009 17:43:13 +0900

iPhoneでNike+の機能を使いたいということで、Nike Air Zoom Equalon+ 3と一緒に購入したセンサー。

iPhoneのNike+のアプリでは、時間無制限、時間、距離、消費カロリーごとのメニューが組めます。

ワークアウト開始画面。ワークアウトを始めると、予め設定している曲、プレイリストが流れ始めます。

履歴画面。

ナイキプラスのサイトでは、iPhoneとデータをリンク可能。マイページにて、履歴、目標設定、トレーニングコーチ、アバターなど、色々とモチベーションを上げてくれる仕組みがあります。Map ItではGoogleマップより、自分の好みのコースを作成することができます。コース距離が表示されるので便利。

Nike Air Zoom Equalon+ 3 [トレーニング用]

Sun, 13 Dec 2009 11:43:56 +0900

週末はできるだけジムでトレッドミル＋筋トレをこなすようにしているのですが、平日もちょっと走り込みたい。でも、寒いし、モチベーションが上がらない。そこでiPhoneのNike+の機能のお力を拝借ということで、ナイキプラス対応のNikeのAir Zoom Equalon+ 3をトレーニング用に購入してみました。

昨日の夜中にワンコと走ってきました。履いて走ってみた感じは、フワフワな感じ。ナイキのクッショニング最高峰モデルとのことはある。しっかりと踵がホールドされる感じがよい！

買ってよかった！安かったし！

Nike+、かなりモチベーションあがります。（iPhoneのアプリもそうだし、サイトの仕組みもそうだし。）Nike+の詳細は後ほど。（おまけも紹介する予定なので。ムフフ。）

さぁ−、今日の午後もジムいくぞー。

↓ ポチッとクリック応援お願いします！ ↓

にほんブログ村

ハイドラパックソフトフラスク [KODAに]

Sun, 08 Nov 2009 17:15:53 +0900

カーボショッツ用にハイドラパックのソフトフラスクがなかなか良いです。

8ozと5ozの2サイズ展開されていますが、8ozを使っています。カーボショッツが6本は入るかな。

バイトバルブの作りもよく、スムースに補給が可能。

カーボショッツを入れて思いっきり握っても、全く漏れません。かなり丈夫。

ポリウレタン製で、フニャフニャな素材なので、ジェルを無駄なく絞り出せるのがよいですね。オススメ！

[追記]

経年劣化で呑み口とポリウレタン本体の接合部分が千切れたので、サロモンのものを購入〜。結構長持ちしました。

SALOMON サロモン SOFT FLASK 500ML/17OZ 42・250ML/8OZ 28 ユニセックス(メンズ・レディース) ハイドレーションアクセサリーソフトフラスク給水ボトル軽量トレイルランニングトレランウルトラトレイルマラソンレース登山ハイキング自転車男性女性 23ss

↓ ポチッとクリック応援お願いします！ ↓

Carbo Shotz効果

Sun, 18 Oct 2009 17:45:30 +0900

久しぶりということもあり、絶対途中でバテると思い、先週の雲取山にカーボショッツを投入してみました。

これ、消化吸収の早い単糖のどろっとした液体なんですが、しゃりバテやエネルギーが必要なときに摂取すると、数分でエネルギーに変わってくれます。（詳しい仕組みはこちらで説明されています。）

このまま飲むのもいいんですが、ちょっと甘過ぎ＆どろっとしすぎなので水でちょっと薄めるといいです。

今回試したのはワイルドビーンというコーヒー味。なんちゃってコーヒー飴って感じの味ですが、まずくないです。香りもコーヒー飴っぽいんですが、このコーヒーの臭い、洗ってもフラスクからとれません。重曹で洗ってみることにします。

3パック持っていったんですが、使ったのは2パック。登り1パック半、下り半分というような配分です。

バテ気味になりエネルギー補給がどうしてもほしいときに摂取すると元気がでます！１本45gとコンパクトなくせに、効率のよいエネルギー補給ができるのでオススメです。

KODA コーダ(旧shotz ショッツ) エナジージェル選べる7味5個セット【マラソン大会/トレイルランニング/トレーニング/スポーツ/栄養補給/エネルギー/マラソン】

created by Rinker

↓ ポチッとクリック応援お願いします！ ↓

グルコサミン + コンドロイチン [リピ買い]

Sat, 26 Sep 2009 23:03:18 +0900

グルコサミン摂取で関節痛への効果が現れるようになるまでの期間とされる３ヶ月[詳しくはこちらで]、欠かさず飲みましたよ。で、また念のためリピ買い。６ヶ月分を飲みきった後、油断して飲まない日々が続きました。すると…また調子が悪くなってしまいました。

プラセボかもしれません。でも、気づかないうちになくなっていた膝と股関節の痛みが出てくるようになったのは事実なので、
リピ買いしました。

飲み続けて、それをやめて、痛みがでるっていうサイクルがないと、ありがたみってわからないですよね。これを飲みきった後、またちょっと痛みが出るかテストしてみようかな。

created by Rinker

↓ ぽっちっとクリック応援お願いします！ ↓

adizero Japan 購入 [ランニング]

Sun, 30 Aug 2009 16:14:43 +0900

本当はAdidasのadizero Bostonを買おうと思っていたんですが、あまりにも安かったんでadizero Japanを購入してました。

ハイレがこれを履いて世界新を出したというモデル。んなレーシングモデル、いらんわーと思ってたんですが、意外とクッション性がありびっくり。（CS並み？）

片足205g（26.5cm）で、履いてみると軽い！柔らかい！しかもホールド感が良い！

このイエロー、気合い入りそう！

グルコサミン + コンドロイチン [膝・関節痛に]

Fri, 12 Dec 2008 00:02:39 +0900

今月号の山渓にグルコサミンとコンドロイチンが膝の痛みや関節の痛みに効くという記事がありました。

登山ではCW-Xのスタビライクス（←詳しいレビューはこちら）を使用していて、本当に驚くほど効果があってワコールさまさまなのですが、今回は元々の体質からも改善していけたらいいな〜。

早速カモになって、試してみようかと思います。

グルコサミンは関節のクッション代わりになっていたり、潤滑油のような役割を担っているもので、もともと体内で生成される物質ではあるのですが、年を取るにつれて、また激しい運動をする人は生成が追いつかないのでサプリメントとして補うといいらしいです。また軟骨修復・再生にも効くらしいので期待大。（30代前半なのにこんな体でいいのだろうか・・・。）

で、ただ摂取すればいいのかというと、そうでもないらしく、グルコサミンの摂取量は一日に1500~2000mgほど必要らしいです。少量摂取だと十分な効果が出ないとのこと。早い人で4週間、普通は8週間で効き目が現れるらしいです。

激安　アミノバイタル

Thu, 10 Jul 2008 21:19:51 +0900

BCAAを摂取すると、次の日の体がすごく楽になります。筋肉痛がかなり軽減されるという効果があるのです。

アミノバイタルプロを薬局で買っていましたが、14袋入りが１箱2700円。結構高いと思っていたら、なんと1箱1300円ほどで買える店を発見！

アミノバイタル BCAA アミノ酸プロ(120本入)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】

トレーニング on OUTDOOR LABO

Apple Watch 11を購入してみて [どんな人向け？]

[レビュー] Superfeet スーパーフィート カーボン Active Support Low Arch

用途・好みに合ったインソールを

[レビュー] radius ラディウス HP-H100BT ながら聴きイヤホン コスパ最強 ランニングと思ったが…違った件

[レビュー] JisuLife Life9 軽量小型で最強ハンディファン

どのモデルにするか？

最高峰のUltra1

[レビュー] MISSION ミッション MAX PLUS COOLING TOWEL マックスプラス クールタオル 熱中症対策に

[レビュー] Medi-Dyne(メディダイン) ProStretch Plus プロ ストレッチ プラス

[レビュー] GRIPDROP （グリップドロップ）足半 / 足底腱膜炎対策

My Proteinに乗り換えたら… / 激安購入方法

足底腱膜炎・骨棘との向き合い方

減量

テーピング

[レビュー] SOUNDPEATS GoFree 2 オープンイヤー型イヤホン / ランニングに！

LPN ストレッチポール EXは超絶気持ちE〜

購入した経緯

イナーメ メタルマッサージボールは使えるのか？

Skins A400 コンプレッションのチカラ

お股の擦れに！MORGAN BLUE ソフトシャモアクリーム

ローラー台用工業扇 ナカトミ:45cmアルミフロア扇 OPF-45AF

3本 or 4本ローラーでZwiftはもっと楽しくなる！[ GT-Roller Q1.1]

SoundPEATS(サウンドピーツ) Q30 Bluetoothイヤホンを買ってみた

Garmin Foreathlete 935を購入してみた [ロードバイク・登山・ラン]

AppleTV de Zwift (ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!!

GT-Roller Q1.1を買ってみた [魅惑の4本ローラー]

MRM BCAA+g RELOAD スイカ味 [購入]

Power Breathe Plus（パワーブリーズ）で呼吸筋を鍛える！

ラインナップ

自作 スポーツドリンク

市販のスポーツ飲料…

Optimum ゴールドスタンダード ホエイプロテイン

ヨーグルティアSで自作甘酒！[飲む点滴]

筋膜リリースに [タイガーテール購入]

6週間のFTPトレーニングの結果

Zwiftが楽しすぎる

ほんとにヤバイよ

Garmin Vivosmart HR J 購入＋感想

Puma Mobium モビアム [ランニングシューズ]

Metolius Rock Rings [ロックリングス]

ギボン スラックライン [ファンライン]

ケトルベル トレーニング [筋トレ]

エクササイズ チューブ [筋トレ]

ボルダリングのコツ [YouTube]

DeFeet Armskin [アームカバー]

Nike+ センサー & 自作ケース

Nike Air Zoom Equalon+ 3 [トレーニング用]

ハイドラパック ソフトフラスク [KODAに]

Carbo Shotz効果

グルコサミン + コンドロイチン [リピ買い]

adizero Japan 購入 [ランニング]

グルコサミン + コンドロイチン [膝・関節痛に]

激安 アミノバイタル

[レビュー] Superfeet スーパーフィートカーボン Active Support Low Arch

[レビュー] radius ラディウス HP-H100BT ながら聴きイヤホンコスパ最強ランニングと思ったが…違った件

[レビュー] MISSION ミッション MAX PLUS COOLING TOWEL マックスプラスクールタオル熱中症対策に

[レビュー] Medi-Dyne(メディダイン) ProStretch Plus プロストレッチプラス

イナーメ　メタルマッサージボールは使えるのか？

ローラー台用工業扇ナカトミ:45cmアルミフロア扇 OPF-45AF

自作　スポーツドリンク

Optimum ゴールドスタンダードホエイプロテイン

ギボンスラックライン [ファンライン]

ケトルベルトレーニング [筋トレ]

エクササイズチューブ [筋トレ]

ハイドラパックソフトフラスク [KODAに]

激安　アミノバイタル