https://outdoorlabo.pages.dev/tag/%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80%E7%97%9B/ Recent content in 股関節痛 on OUTDOOR LABO Hugo ja Wed, 06 Dec 2023 18:25:59 +0900 https://outdoorlabo.pages.dev/2008/12/12/glucosamine/ Fri, 12 Dec 2008 00:02:39 +0900 https://outdoorlabo.pages.dev/2008/12/12/glucosamine/ <p class="wp-block-paragraph">今月号の山渓にグルコサミンとコンドロイチンが膝の痛みや関節の痛みに効くという記事がありました。</p> <p class="wp-block-paragraph">登山では<a href="https://outdoorlabo.pages.dev/2008/06/11/cw-x-stabilyx/" target="_blank" title="">CW-Xのスタビライクス</a>（←詳しいレビューはこちら）を使用していて、本当に驚くほど効果があってワコールさまさまなのですが、今回は元々の体質からも改善していけたらいいな〜。</p> <p class="wp-block-paragraph">早速カモになって、試してみようかと思います。</p> <p class="wp-block-paragraph">グルコサミンは関節のクッション代わりになっていたり、潤滑油のような役割を担っているもので、もともと体内で生成される物質ではあるのですが、年を取るにつれて、また激しい運動をする人は生成が追いつかないのでサプリメントとして補うといいらしいです。また軟骨修復・再生にも効くらしいので期待大。（30代前半なのにこんな体でいいのだろうか・・・。）</p> <p class="wp-block-paragraph">で、ただ摂取すればいいのかというと、そうでもないらしく、<span class="yui-tag-span yui-tag" style="background-color: #ffff80;">グルコサミンの摂取量は一日に1500~2000mgほど必要らしいです。</span>少量摂取だと十分な効果が出ないとのこと。早い人で4週間、普通は8週間で効き目が現れるらしいです。</p>