https://outdoorlabo.pages.dev/tag/kettlebell/ Recent content in Kettlebell on OUTDOOR LABO Hugo ja Wed, 18 Dec 2019 13:40:40 +0900 https://outdoorlabo.pages.dev/2010/09/05/kettlebell/ Sun, 05 Sep 2010 22:25:22 +0900 https://outdoorlabo.pages.dev/2010/09/05/kettlebell/ <p>チューブトレーニングにプラスアルファしたいということで、ケトルベルを購入。</p> <p>上半身だけでなく、スクワットで下半身も強化できます。というか、全身運動に近いですね。</p> <p>初心者にぴったりなビデオがこちら。</p> <p><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="480" height="385" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/fNaoELYlLfw?fs=1&amp;hl=ja_JP" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="480" height="385" src="http://www.youtube.com/v/fNaoELYlLfw?fs=1&amp;hl=ja_JP" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></p> <p>とあるサイトでは16kgから始め（一般的な男性）、慣れてきた24kgを