トレーニング

ケトルベルトレーニング [筋トレ]

チューブトレーニングにプラスアルファしたいということで、ケトルベルを購入。上半身だけでなく、スクワットで下半身も強化できます。というか、全身運動に近いですね。初心者にぴったりなビデオがこちら。とあるサイトでは16kgから…

最近ジムに行けてないので家で筋トレしてます。2回に分けて、ちょっと筋力アップを図りたいという人にオススメできる筋トレグッズを紹介したいと思います。まずエクササイズチューブ。関節やインナーマッスルを鍛えられます。ゴムチュー…

外岩も登りたいなーと思い、2週間ほど前に始めたボルダリング。がんばって週２のペースでジムに行ってます。あるジムでは中級後半までいけても、違うジムでは初級の後半も落とせない…という悔しい思いをしたので、コツをYouTube…

DeFeetのアームスキンというアームカバー。去年の冬からジョグで使用してますが、かなりオススメ。当初、自転車用として購入したんですが、寒い時期に自転車に全く乗らず、結局まだジョグの時にしか使ってない…。そうそう、どっか…

iPhoneでNike+の機能を使いたいということで、Nike Air Zoom Equalon+ 3と一緒に購入したセンサー。iPhoneのNike+のアプリでは、時間無制限、時間、距離、消費カロリーごとのメニューが組…

週末はできるだけジムでトレッドミル＋筋トレをこなすようにしているのですが、平日もちょっと走り込みたい。でも、寒いし、モチベーションが上がらない。そこでiPhoneのNike+の機能のお力を拝借ということで、ナイキプラス対…

カーボショッツ用にハイドラパックのソフトフラスクがなかなか良いです。8ozと5ozの2サイズ展開されていますが、8ozを使っています。カーボショッツが6本は入るかな。バイトバルブの作りもよく、スムースに補給が可能。カーボ…

久しぶりということもあり、絶対途中でバテると思い、先週の雲取山にカーボショッツを投入してみました。これ、消化吸収の早い単糖のどろっとした液体なんですが、しゃりバテやエネルギーが必要なときに摂取すると、数分でエネルギーに変…